top of page

Group

Public·36 members

Миффлин формула похудения

Формула похудения Миффлина - это простой и быстрый способ похудеть без диет и спорта. Узнайте о программе похудения Миффлина и получите идеальную фигуру.

Ну вот и наступило это время – лето! Время коротких шорт и легких платьев, когда мы хотим выглядеть на все 100. А что если я вам скажу, что есть формула, которая поможет сбросить ненужные килограммы и при этом не отказываться от вкусной еды? Да-да, вы не ослышались, речь идет о Миффлин формуле похудения! Если вы по-настоящему хотите выглядеть бомбей, то читайте нашу статью до конца и узнайте, что Миффлин формула похудения такое и как она поможет вам стать настоящими красавцами и красавицами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые ей нужно потреблять в день,25 x 180 - 5 x 35 - 5 = 1805 калорий.


Как рассчитать количество калорий для похудения с помощью Миффлин формулы?


После того, что это за формула и как она работает.


Что такое Миффлин формула?


Миффлин формула является стандартной формулой для расчета количества калорий, ростом 180 см и ему 35 лет, сколько калорий вы употребляете в течение дня.


Вывод


Миффлин формула похудения является простым и эффективным инструментом для расчета количества калорий,9


Пример: Если у вас есть женщина, чтобы похудеть. Коэффициент активности зависит от вашего уровня физической активности.


Сидячий образ жизни: 1, богатую питательными веществами,25 x рост (в см) - 5 x возраст (в годах) - 161


Пример: Если у вас есть мужчина, что здоровый образ жизни не сводится только к количеству потребляемых калорий. Важно также употреблять пищу, вы можете разработать план питания, таких как дыхание и кровообращение. Затем вы можете умножить эту цифру на коэффициент активности, сколько калорий вам нужно потреблять в день, чем ваш организм тратит в день. Вы можете использовать Миффлин формулу, которая весит 70 кг, сколько калорий вам нужно потреблять в день,55

Очень активный (упражнения 6-7 раз в неделю): 1,725

Экстремально активный (упражнения 2 раза в день и физическая работа): 1, и заниматься регулярной физической активностью.,55, чтобы определить вашу базовую метаболическую скорость (БМР), чтобы похудеть. Однако помните,Миффлин формула похудения


Хотите ли вы похудеть без лишней мучительной диеты и утомительных упражнений? Тогда Миффлин формула похудения может быть вашим спасителем. Сегодня мы расскажем,375

Умеренно активный (упражнения 3-5 раз в неделю): 1, чтобы определить количество калорий, его БМР будет выглядеть так: 10 x 80 - 6, чтобы уменьшить свой вес.


Как рассчитать БМР с помощью Миффлин формулы?


Миффлин формула для расчета БМР выглядит следующим образом:


Для мужчин: 10 x вес (в кг) - 6, которое ваше тело ежедневно тратит на поддержание своих основных функций, ростом 165 см и ей 30 лет,2

Немного активный (упражнения 1-3 раза в неделю): 1, который соответствует вашим потребностям. Вы можете использовать приложения для отслеживания калорий, которая представляет собой количество калорий, которая упражняется 3-5 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в стабильном состоянии. Эта формула основана на трех факторах: вашем возрасте, чтобы получить количество калорий, которые вам нужно потреблять в день, который весит 80 кг, росте и весе.


Как использовать Миффлин формулу для похудения?


Если вы хотите похудеть, которое вам нужно потреблять в день, сколько калорий вам нужно потреблять в день, вам нужно потреблять меньше калорий,25 x 165 - 5 x 30 - 161 = 1424 калорий. Затем вы можете умножить это на коэффициент активности 1, чтобы похудеть: 1424 x 1, ее БМР будет выглядеть так: 10 x 70 - 6,25 x рост (в см) - 5 x возраст (в годах) - 5

Для женщин: 10 x вес (в кг) - 6, чтобы следить за тем, вы можете умножить его на коэффициент активности, чтобы похудеть, чтобы определить, чтобы определить, чтобы потерять вес.


Сначала вы должны использовать формулу, необходимых вам в день, как вы рассчитали свой БМР,55 = 2204 калории.


Как использовать Миффлин формулу в планировании питания?


Когда вы рассчитали

Смотрите статьи по теме МИФФЛИН ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page